לאכול בשפת הגוף
אוכלת, אוכלת, אוכלת ואוכלת את הלב? כשהאוכל הוא אישיו את אוכלת את עצמך. קשה לך להסתכל בדמות המשתקפת במראה. את מרגישה עייפה, כבדה ומסורבלת, ותוצאות בדיקות הדם שלך מסבירות למה. ועדיין לא זה מה שמפריע לך. זו המלחמה היומיומית עם האוכל שמתישה אותך בכל פעם מחדש. עייפה מדיאטות שנכשלות? מתוסכלת מכך שהאוכל מנהל אותך? מרגישה אשמה, בושה וחוסר שליטה בכל ביס? יש לי בשורה פורצת דרך בשבילך, אימון אישי לאכילה מחוברת ושקט בלב. מסע עומק ייחודי מסוגו לבניית קשר בריא עם אוכל וחיבור הגוף והנפש.
זה מדבר אלי, בואי נדבר
על השירות
"ליעל היקרה, מודה לד' על הזכות להשתתף בתוכנית שלך וללמוד ממך. מצאתי את הדרך אל היעד! התחברתי מאד לתוכן: הן לידע המקצועי המעשיר - המביא מגוון רחב מאד של טכניקות וכלים פשוטים שמשפיעים מאד. והן לחלק הפסיכולוגי-רגשי המכיר בנפש האדם, וגורם להסרת ההתנגדות. כבר בתחילת התוכנית, איזנתי מדדי סוכר (מ-120 ל-85) בדיקות הדם הראו תוצאות טובות יותר המערכת ההורמונלית השתפרה תחושת רעננות וקלילות וכמובן --- הירידה במשקל והכל עם הליווי האישי והמסור שלך! תמשיכי לעשות חיל מודה מאד!"
יעל, אם כבר להתאמץ, למה לא דיאטה וזהו?
בגלל התוצאות
כי אם את כאן, כנראה שהדיאטות לא הוכיחו את עצמן עד עכשיו. אין מה לנסות שוב ולצפות לתוצאה שונה.
בגלל ה(חוסר) שליטה
כי למי יש כוח לחוות שוב תסכול ואשמה, ולהרגיש כל כך קטנה מול... אוכל? הגיע הזמן לשלוט באוכל במקום לתת לו לנהל אותך.
בגלל הבריאות
כי כל דיאטה נוספת פוגעת בגוף שלך. פיזית – מורידה את תפקודי חילוף החומרים ורגשית – יוצרת חסכים שמתדלקים דחפים ואכילה חסרת רסן.
אבל מה זה אימון לאכילה מחוברת? לא שם מכובס לעוד דיאטה?
ממש לא. בואי נעשה סדר. אימון הוא תהליך שהמטרה שלו היא בניית קשר בריא עם האוכל. דיאטה היא משטר מזון שמכוון לירידה במשקל. בתהליך האימון את מזהה דפוסים שמנהלים אותך. בדיאטה את נדרשת להיצמד לתפריט נוקשה. אימון תזונתי מקנה לך כלים מעשיים לפתור את התסבוך סביב האכילה אחת ולתמיד. דיאטה מצמצמת ומגבילה אותך בכמות קלוריות, מאכלים מותרים או אסורים. בסוף תהליך האימון את מחזירה לעצמך את השליטה על האכילה שלך, והחיים סביב האוכל הופכים
זה בשבילך אם…
את יודעת הרבה על תזונה בריאה אבל קפה-עוגה-שוקולד מככבים בתפריט.
ניסית אינספור דיאטות ונשברת לפני, אחרי או תוך כדי.
את מתגמלת או מענישה את עצמך באמצעות אוכל.
את אוכלת כשאת מוצפת וזה הדבר היחיד שמרגיע אותך.
עוד על השירות
אז מה הסוד?
אין פה קסם, יש פה עבודה ממוקדת על ארבעה רבדים משלימים שקשורים לאכילה.
הרובד הפיזיולוגי
תקבלי את כל הידע והכלים להזנה של הגוף.
הרובד הרגשי
תלמדי לזהות רגשות ולווסת אותם, ולא על ידי אכילה.
הרובד ההתנהגותי
תייצרי שינוי הרגלים אמיתי.
הרובד המנטלי
תשימי לב למחשבות ולמיתוסים שמנהלים אותך.
איזון שלהם = אכילה מחוברת.
יתרונות
הצבת מטרה אישית
פיתוח שיח פנימי חיובי ומעצים
הקשבה לגוף וזיהוי דפוסי אכילה
תזונה אישית מיטיבה
רפלקציה אישית וכלים להטמעה טבעית של השינוי בחיים
איך התהליך עובד
שלב 1: 20 שבועות של ליווי
אחד על אחד. לשינוי הדרגתי, עקבי ויציב.
שלב 2: 8 פגישות אימון
בזום / בטלפון – מה שנוח לך. לאבחון, מיפוי ועבודה על הטריגרים החוסמים אותך.
שלב 3: תוכן מקצועי ומעניין ללמידה, הפנמה ויישום בכל תחילת שבוע.
נוחת כתוב / מוקלט היישר למייל. כי ידע הוא כוח, וככה תתחילי את השבוע ברגל ימין.
שלב 4: משימה שבועית מקדמת תהליך
העובדת על אחד מן הרבדים מחכה לך במייל. כדי ליישם בשטח ולקבע את ההישגים.
שלב 5: מענה תומך
זמינה עבורך במייל לכל שאלה. יד ביד בדרך אל היעד.
שלב 6: ערכת מתנה מפנקת
עם שליח עד הבית. ספיישל בשבילך, כי מגיע לך!
שאלות נפוצות
תדעי לזהות רעב אמיתי מול רעב רגשי. תוכלי להפסיק את האכילה האוטומטית והבולמוסית. תגלי שאפשר לאכול בלי חשבונות ובלי רגשות אשם. תפסיקי לפחד מעלייה במשקל אחרי כל חריגה. תרגישי בטוחה ליד אוכל ותסמכי על עצמך, גם בלי תפריט. תבני שגרה שאפשר לחיות איתה לאורך זמן.
זו לא עוד תכנית לאורח חיים בריא שפעמים רבות היא פשוט דיאטה בתחפושת. זהו מסע אמיתי ושורשי לגילוי עצמי בו את מחברת גוף, נפש ואוכל ומרגישה שלמה, שלווה ומסופקת
הגישה לא רואה בירידה במשקל מטרה. היעד הוא אכילה מחוברת שמפרקת את דפוסי האכילה הלקויים. בפועל, הירידה במשקל היא תוצאה טבעית אצל רוב המשתתפות. גם מי שלא ירדה במשקל במהלך התוכנית, דיווחה על תחומים אחרים שבהם נצפה שינוי משמעותי בעקבות העבודה הרגשית והקשב הפנימי.
בהחלט. את פגישות האימון ניתן לקיים בטלפון, והתכנים הכתובים או המוקלטים נשלחים במייל.
דיבורים טובים
פידבקים טובים מלקוחות
המלצה 1 מתוך 7: גיטי
כאן דרכינו מתחברות
בואי לגלות לך דרך חיים חדשה קלילה נעימה פשוטה ומחברת